Перед тем как приступить к тренировке, выберите дату проведения тренировки. По умолчанию выбрана текущая дата. По большому счёту этот диалог необходим если Вы вносите данные о прошедшей тренировке. Так что если Вы собираетесь сразу тренироваться, смело нажимайте кнопку "Установить".

Давайте познакомимся с очень важным экраном (наверное самым важным для программ такого рода).

После нажатия на кнопу "Начать тренировку" запустился таймер тренировки. Его прогресс Вы можете видеть напротив надписи "Длительность тренировки". Именно этот показатель и будет записан в статистике как длительность тренировки.

Ниже длительности находится название упражнения, которое Вам предстоит выполнить

Ещё ниже распологается информация о текущем подходе:

  • Номер подхода и общее количество подходов для текущего упражнения.
  • Если Вы на прошлой тренировке к текущему упражнению делали заметку, то увидите оранжевый лейбл с надписью "ЗАМЕТКА".
  • Если подход разминочный, появится соответсвующий зелёный лейбл с надписью "РАЗМИНОЧНЫЙ" (напомним что разминочный подход не сохраняется в статистике)
  • Параметры подхода (измерения и их значения для данного подхода). Каждый параметр Вы можете подправить кликнув на него.
  • Кнопки управления таймером и секундомером (доступны только если упражнение предусматривает паузу между подходами или замер времени упражнения)
  • Справой стороны экрана есть кнопка с изображением карандаша. Потяните за неё для открытия панели заметок.

В самом низу экрана находятся управляющие кнопки, которые нужны для перемещения между подходами. В зависимости от текущего состояния тренировочного прогресса они могут иметь разные надписи.

Если Вам необходимо восполнить свои знания о технике выполения упражнения нажмите на кнопку с восклицательным знаком в верху экрана. Откроется экран с информацией о текущем упражнении."

Так же есть общие для тренировочного процесса функции. Для их вызова нажмите на логотип Jumpl.Фитнес" либо потяните левый края экрана вправо. Откроется меню.

Это предыдущий вид экрана в горизонтальном расположении. В таком виде экран тренировки имеет несколько больший функционал. Вы можете не только следовать тренировочному режиму как в вертикальном виде, но и переходить от упражнения к упражнению в произвольном порядке.

Экран разделён на две зоны:

  • Левая - зона с таймером тренировки и списком упражнений в порядке следования. Текущее упражнение подсвечивается зелёным цветом. Также сдесь находятся кнопки упраления таймером и секундомером.
  • Правая - зона текущего подхода. Здесь находится информация о текущем подходе (измерения для упражения и значения, порядковый номер подхода). Также в низу левой зоны находятся кнопки навигации между подходами.

Если Вам понадобилось перейти к упражнению не по порядку, найдите упражнение в левой зоне экрана и кликните по нему. На экране появится диалог "Сохранить статистику по текущему подходу?", имеются в виду те параметры которые находятся в правой части экрана. Если Вы нажмёте "Нет", то считайте что текущий подход не был выполнен и наоборот, нажав на "Да" текущий подход сохранится по всем правилам и вы перейдёте к выбранному упражнению. "Отмена" закрывает диалоговое окно и всё остаётся по-прежнему

Перед Вами меню тренировки. Доступны следующие функции:

  • Добавить подход к текущему упражнению - для добавления дополнительного подхода к текущему упражнению. Подход добавится с параметрами последнего подхода. Добавление произойдёт только в рамках текущей тренировки. Если Вы решили что подход нужен постоянно, добавьте подход при подготовке к тренировке в соответствующем разделе программы.
  • Показать тренировочный прогресс. Если вы воспользуетесь данной функцией то откроется экран со списком упражнений. Слева от названий упражнений находятся маркеры статуса. Справа количество подходов.
  • Пропустить подход, нужен для того чтобы в случае преждевременного окончания выполнения упражнения подход не учитывался в статистике.
  • Пропустить упражнение будет полезно если Вы решили не выполнять упражнение на сегодняшней тренировке.
  • Статистика по упражнению предоставит Вам необходимую информацию о достижениях при выполнении текущего упражнения на прошлых тренировках.
  • По нажатию Изменить порядок упражений откроется диалог позволющий Вам изменить порядок упражнений тренировки. Для изменения порядка будут доступны только следующие после текущего упражнения. Будьте внимательны порядок изменится только в рамках текущей тренировки, если Вы хотите изменить порядок на постоянно перейдите к настройкам тренировки.
  • С помощью пункта Добавить упражнение Вы можете дополнить тренировку необходимыми упражнениями. При нажатии на него откроется экран выбора упражнений. Выбирите нужные Вам упражения. Все вновь добавленные упражнения будут помещены в конец тренировки. С помощью пункта "Изменить порядок упражений" добейтесь нужного порядка. Все добавленные упражнения добавляются с одним подходом. Во время тренировки с помощью пункта "Добавить подход к текущему упражнению" Вы сможете накидать нужное количество подходов.Будьте внимательны все добавленные упражнения будут только в рамках текущей тренировки, если Вы хотите добавить упражнения на постоянно перейдите к настройкам тренировки.
  • Отменить тренировку потребуется если Вы решили прервать тренировку и не хотите чтоб информация о ней отразилась в статистике.

После выполнения подхода нажмите на кнопку "Включить таймер". Сверху экрана появится панель с таймером. Как только таймер досчитает до значения обозначеного в поле "Пауза между подходами" вы услышите звуковой сигнал и почувствуете вибрацию телефона, при этом значения подхода будут автоматически сохранены и на экране появится следующий подход (при активации этого действия в настройках приложения). Звук таймера Вы можете выбрать на экране настроек приложения.

В любой момент Вы можете прервать работу таймера двумя способами:

  • Нажав на кнопку "Выключить таймер". При этом все параметры сохранятся и на экране появится следующий подход (при условии если активировано действие перехода к следующему подходу в настройках приложения)
  • И нажав на "крест" справа от таймера. В этом случае таймер просто прекратит свою работу, панель закроется, а Вы останетесь на текущем подходе.

Так же Вы можете отключить звук таймера, нажав на изображение динамика слева от таймера. Вибрация останется.

Самые пытливые уже увидели непонятные тусклые цифры справа от показателей подхода. Что же они означают? Эти цифры показыват значения соотвествующего измерения в текущем подходе на прошлой тренировке. Если похода небыло на прошлой тренировке (допустим Вы пропустили его или пропустили упражнение или эта тренировка первая), то дополнительных цифер не будет.

На экране тренировки с правой стороны Вы видите кнопку с изображением карандаша. Нажмите на неё либо потяните. Откроется панель заметок. Панель заметок привязана к текущему упражнению. Это означает, что на ней находится информация только для упражнения которое Вы выполняете.

На панели есть 2 поля:

  1. "с прошлой тренировки" - заметка которую Вы писали на прошлой тренировке.
  2. "для текущей тренировки" - заметка об упражнении на текущей тренировке.

В первом поле как раз Вы видите заметку, которую Вы написали на прошлой тренировке, чтобы напомнить некоторые детали для текущей тренировки. Второе поле служит для сохранения заметок для следующей тренировки. Заполните это поле, нажмите на кнопку "Сохранить". На следующей тренировке при выполнении этого же упражнения Вы увидите специальный лэйбл, который означает что есть заметка. Вы откроете панель заметок и прочитаете текст заметки.

После выполнения последнего подхода последнего упражнения Вы попадёте на экран результатов тренировки.

На этом экране Вы можете видеть продолжительность тренировки и таблицу с показателями выполненых упражнений. С другими видами статистики Вы можете ознакомиться на экране статистики.

Также этот экран Вы увидите если решите закончить тренировку нажав на финишный флаг вверху экрана, либо нажав стандартную кнопку "Назад" и утвердительно ответив на появившийся вопрос.

Диалог дополнительной защиты от незапланированнго выхода из тренировки. Он появляется если отмечен соответствующий пункт в настройках программы. Для выхода из тренировки перетащите изображение стрелки из правого края диалога на изображение галки в левом краю диалога.

Диалог ввода длительности тренировки в минутах. По умолчанию введена программная длительность тренировки (т.е. если Вы занимались по программе, то ничего исправлять не требуется, просто нажмите "Да").

Мы собираем деньги на развитие проекта
если Вам нравится наш проект и Вы хотите его поддержать, то мы будем рады любой сумме