Исходное положение: В упоре на предплечья, спина прижата к опоре, ноги слегка согнуты в коленях.

Движение: На выдохе поднять ноги до параллели с полом, на вдохе вернуться в исходное положение.

Мы собираем деньги на развитие проекта
если Вам нравится наш проект и Вы хотите его поддержать, то мы будем рады любой сумме