Исходное положение: Сидя на скамье, руки перед собой, спина круглая.

Движение: На вдохе опуститься вниз до такого положения, чтобы спина не выпрямлялась (у каждого это положение будет индивидуально). На выдохе согнуться поворачивая корпус в одну сторону, например, левым локтем коснутся правого колена, затем продолжать выполнение упражнения либо сначала с односторонними поворотами, либо попеременно.