Исходное положение: Стоя на выпрямленных руках, ногами в упоре на стену, ноги в коленях прямые.

Движение: На вдохе опуститься вниз, до прямого угла в локтевом суставе, на выдохе вернуться в исходное положение. Локти полностью не выпрямлять.

Полезная информация.

  • Движение вниз выполняйте с особой аккуратностью, чтобы не повредить себе шею.
  • Это упражнение трненирует как плечи, так и вестибулярный аппарат.