Исходное положение: Сидя, ноги в упоре на подставке на ширине тазовых костей, спина прямая, плечи развернуты, руки вытянуты, хват на ширине плеч.

Движение: На выдохе начать движение со сведения лопаток, рукоятку тянуть к низу живота, до касания локтями тела. На вдохе вернуться в исходное положение.

Полезная информация.

  • Не используйте силу инерции. Движения должны быть медленными и контролируемыми при выполнении тяги к животу на тренажере.
  • Не сводите плечи спереди. Расправьте грудь, опустите лопатки.
  • Держите спину ровно, сохраняйте естественный изгиб поясницы.
  • Возвращаясь в исходное положение, делайте вдох.