Исходное положение: Сидя, спина прямая, руки прямые, колени слегка согнуты.

Движение: На выдохе тянем локти до уровня корпуса и сводим лопатки, на вдохе вернуться в исходное положение.

Полезная информация.

  • Во время тяги нижнего блока держите плечи расслабленными, чтобы они не поднимались.
  • Если вы будете стараться не раскачивать корпус в ходе упражнения, то значительно облегчите себе движения вверх и вниз.
  • Не выгибайте спину.
  • Не делайте длительных остановок внизу. Работайте равномерно до самого конца похода.