Исходное положение: Стоя, ноги на ширине тазовых костей, слегка согнуты в коленях,спина прямая, штанга перед собой, хват на ширине плеч, взгляд направлен вперед.

Движение: На вдохе наклониться до параллели с полом, при этом взгляд не опускать, ноги все так же слегка согнуты в коленях. На выдохе вернуться в исходное положение.

Полезная информация.

  • Очень важно следить за своей осанкой. Ваша спина, на протяжении всего упражнения, должна быть идеально ровной.
  • Хоть в названии упражнения и написано «на прямых ногах», не нужно воспринимать это дословно, наоборот, на протяжении исполнения упражнения, ваши ноги должны быть слегка согнуты в коленях и лишь по конец упражнения нужно выпрямить ноги.
  • Во время выполнения упражнения обязательно смотрите только вперёд. Это позволит вам без труда держать вашу спину ровной, а прямая спина, залог правильной становой.
  • Ну и самое главное, чувствуйте работу ваших мышц. Не делайте упражнение бездумно, сосредоточьтесь на мышцах ног, на ягодицах, представьте их сокращение.