Исходное положение: Стоя, гантели в руках перед собой, спина прямая, колени слегка согнуты.

Движение: На вдохе наклониться вперед, сохраняя естественный изгиб позвоночника, до уровня корпус параллельно полу, на выдохе вернуться в исходное положение.

Полезная информация.

  • Во время выполнения упражнения сохраняйте естественный прогиб спины в пояснице.\
  • Не берите гантели со слишком большим весом.
  • Выполняйте наклоны и подъёмы максимально плавно.