Простой тест на зависимость от тренировок

Простой тест на зависимость от тренировок

  1. Я буду тренироваться при любых условиях
  2. Родственники и друзья недолюбливают мои тренировки, они мешают их жизни.
  3. Я выхожу из себя, если какое - то событие нарушает мой режим
  4. Моя внешность и состояние зависят от тренировок
  5. Я тренируюсь, как минимум 4 дня в неделю
  6. После тренировки мне легче переносить жизненные невзгоды и принимать правильные решения
  7. Я чувствую себя лучше, если тренируюсь дольше
  8. Ничто не сравниться с тем удовольствием, которое получаешь от тренировки
  9. Я должен(а) тренироваться больше других, что бы достичь их уровня
  10. Ненавижу когда работа мешает мне тренироваться
  11. Я пойду на разрыв любым отношениям, если они будут мешать мне тренироваться
  12. Если тренировка прошла плохо, я чувствую себя разбитым
  13. Я тренируюсь не смотря на травмы и недомогания
  14. Мне трудно заниматься чем то еще, у меня напряженная программа тренировок
  15. Я боюсь старости сильнее, чем мои родители
  16. Мне кажется, что на работе я добиваюсь большего, чем сослуживцы, которые не тренируются
  17. Меня раздражает плохая погода, потому что она может помешать моей тренировке
  18. Мне необходимо тренироваться, что бы желудок работал лучше
  19. Меня очень заботит внешний вид, я часто смотрюсь в зеркало
  20. Когда пропускаю тренировку чувствую себя виноватым
  21. Я боюсь, что пропустив день - другой, уже не заставлю себя тренироваться
  22. Выбирая между общественными, семейными делами и тренировками, я выбираю тренировки.
  23. Я не задумываясь приму лекарство, которое позволит быстрее восстановится после травмы, хотя оно может вызвать аллергические реакции
  24. После тренировки я чувствую себя уверенней
  25. Я считаю что мне нужно тренироваться чаще и дольше, для достижения хорошей формы
  26. В те дни когда у меня нет тренировки, я чувствую себя не в своей тарелке
  27. Пропустив тренировку, я не могу думать ни о чем кроме упражнений, которые пропустил
  28. Я готов отказаться от повышения по службе, если оно вынудит меня отказался от тренировок
  29. На мой взгляд красивое тело приведет к успеху среди друзей и знакомых, быстрее, чем доброжелательность и чувство юмора
  30. Если я пропустил тренировку, меня прямо угнетают проблемы и неприятности
  31. Не потренировавшись 2 дня, я чувствую, что начинаю жиреть и терять форму
  32. После тренировки мое настроение заметно меняется
  33. Я готов тренироваться после травмы, даже если врач запретил
  34. Если мои дела идут не важно, я стараюсь больше тренироваться
  35. Я откажусь от встречи, если она мешает моей тренировке
  36. Пропустив день тренировки, я думаю что мои мышцы сдулись
  37. Я считаю, что долгие и частые тренировки приносят больше пользы
  38. Я постоянно думаю о тренировках
  39. Я не побоюсь принимать опасные препараты, если это ускорит эффект
  40. Меня мучает мысль о том, что же будет, если я не смогу тренироваться

А теперь посчитайте очки. За каждый ответ (да) начисляйте по 3 очка, за ответ (скорее да чем нет) 2 очка, за ответ (скорее нет чем да) 1 очко, за ответ (нет) 0 очков.

  • Меньше 20: слабая зависимость
  • От 20 до 40: умеренная
  • От 40 до 60: достаточно сильная (такие показатели у профессиональных спортсменов)
  • От 60 до 80: слишком сильная, необходимо попробовать об изменениях в режиме
  • 80 и более: предельна, говорит о том, что тренировки для вас очень важны, возможно следует обратиться к психологу.